

Τρίτη: Το μάθημα περιλαμβάνει 20’ αερόβιας γυμναστικής (εκμάθηση βασικών βημάτων) και 40’ ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος και την κοιλιακή περιοχή με την βοήθεια της μπάρας.
Πέμπτη: Το μάθημα περιλαμβάνει 20’ αερόβιας γυμναστικής (εκμάθηση βασικών βημάτων) και 40’ ασκήσεων για το όλο το σώμα με την βοήθεια των αλτήρων και το βάρος του σώματός σας.

Το μάθημα περιλαμβάνει 30’ αερόβιας γυμναστικής και 30’ ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος και την περιοχή των κοιλιακών μυών με τη βοήθεια της μπάρας.


Φτάστε το σώμα σας στα όριά του μέσα από ένα πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής άσκησης. Μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή στα καλύτερά τους.

Ένα πρόγραμμα κοιλιακών και ραχιαίων εστιασμένο στην εκγύμναση των εν τω βάθει μυών, βασισμένο σε ασκήσεις που δυναμώνουν τον πυρήνα μας.

H έκρηξη, η δύναμη, η τεχνική και ο ρυθμός μέσα σε ένα υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών. Στόχος η κάυση λίπους, η γράμμωση και φυσικά η εκτόνωση !!!

Αν θέλετε να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να γυμνάσετε ακόμη και τους πιο μικρούς μύες του σώματος σας χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις σας ελάτε στο Fitball Pilates.