Ένα μάθημα 60’ full αερόβιας γυμναστικής. Get ready to sweat!
Η ZUMBA είναι μια μέθοδος εκγύμνασης η οποία συνδυάζει τις βασικές αρχές της αερόβιας άσκησης, της διαλειμματικής προπόνησης και της ενδυνάμωσης. Βασιζόμενη σε λάτιν και διεθνή μουσική και βήματα.
Μία εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης προερχόμενη από την Ανατολή. Γυμνάστε το σώμα σας μέσα από θέσεις και τεχνικές που βοηθούν τόσο στην ενδυνάμωση όσο και στην ευλυγισία του σώματός σας.
Φτάστε το σώμα σας στα όριά του μέσα από ένα πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής άσκησης. Μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή στα καλύτερά τους.
Ένα πρόγραμμα κοιλιακών και ραχιαίων εστιασμένο στην εκγύμναση  των εν τω βάθει μυών, βασισμένο σε ασκήσεις που δυναμώνουν τον πυρήνα μας.