Τρίτη: Το μάθημα περιλαμβάνει 20’ αερόβιας γυμναστικής (εκμάθηση βασικών βημάτων) και 40’ ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος και την κοιλιακή περιοχή με την βοήθεια της μπάρας.

Πέμπτη: Το μάθημα περιλαμβάνει 20’ αερόβιας γυμναστικής (εκμάθηση βασικών βημάτων) και 40’ ασκήσεων για το όλο το σώμα με την βοήθεια των αλτήρων και το βάρος του σώματός σας.